Vou ser muito sincera com vocês: Pessoalmente não acredito em dietas!
A pior coisa para mim e saber que NÃO posso comer algo. Por isso desde cedo comecei a conhecer meu corpo, meu metabolismo e saber o que me faz bem ou não
Não tem jeito, os resultados só aparecem com disciplina, muita disciplina.
Mudanças de hábitos como exercícios no mínimo 3 vezes na semana (se for 5x, melhor), comer de tudo (tudo mesmo) moderadamente, ingerir líquidos (de preferencia água) e se alimentar a cada 3 horas.
Agora, se você comer um PF a cada 3 horas muito em breve estará em sérios problemas. Coma em menores quantidades mais frequente.
Não comer pão? Nem morta! Adooooro pão, mas como integral. As fibras são uma maravilha para o organismo!
Lembre-se de que você não pode ser feliz se você se privar de comer as coisas que gosta. Coma moderadamente e use a compensação quando abusar.
Veja algumas dicas:
1- Banana: Se você esta tentando emagrecer, não corte a banana do seu cardápio A banana tem fama de calórica mas uma media tem apenas 78 calorias e alem disso e rica em fibras, preserva a flora intestinal e tem vitamina B6 que alivia a TPM.
2- Cerveja: Parar de tomar cerveja por acreditar que ela e responsável pela barriga saliente. O problema não e a cerveja e sim a quantidade que você toma.
3- Produtos light: Não e porque e light que você vai se entupir...os produtos light também tem açúcares, gorduras e calorias. Em quantidades reduzidas mas tem.
O segredo da boa forma: disciplina!
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